כמה מפתיע לגלות שעיסוי מרפא את הגוף והנפש

 חשבתם על עיסוי כפינוק יוקרתי? אולי. אבל זה יכול להיות גם כלי רב עוצמה לבריאות ורווחה - מהקלה על כאבים ודלקת ועד פתרון מרגיע מתח וחרדה. עוד תגלו על היתרונות המעשיים של עבודת הגוף והנפש. למרות המוניטין של העיסוי כמתנה יוקרתית ליום הולדת או יום נישואין, מספר הולך וגדל של אנשים חובקים אותו - לא רק כ"טיפול ספא", אלא ככלי טיפולי רב עוצמה.

​

התמורה שאתם מקבלים עבור הכסף שלכם, בין אם אתם מבינים את זה או לא, הוא קוד גישה של "מפתח ריפוי" המסוגל לפתוח את המנעולים של הגוף. אנחנו ממששים את כתפינו והשכמות שלנו, מותחים את הצוואר, יושבים שעות, נוהגים בפקקים בשעות העומס - פעילויות ארציות כאלה יכולות ליצור דפוסי מתח יומיומיים בשרירים בגוף. וכאשר השרירים הם מתוחים באופן כרוני, יכולה להיות השפעה מזיקה על הגוף שלנו וגם על המוח שלנו. מתח שריר-שלד מתמשך יכול להגביל את זרימת הדם ואת החומרים המזינים לאברי הגוף ולרקמות. כמו רקמת חיבור פשייה (fascia) אשר עוטפת את השרירים והופכים לצפופים ופחות גמישים. זה יכול להשפיע לרעה על היציבה והנשימה. מתח ועומס עלול לגרום לבעיות הורמונליות, ביוכימיות ונוירולוגיות מכל הסוגים. עיסוי מפיג מתחים ומסייע לדחוף את הגוף בחזרה למצב טבעי ושל איזון.

​

אז מה זה עיסוי, בדיוק?

מדענים החוקרים את היתרונות הבריאותיים שלהם משתמשים לעתים קרובות בהגדרה הרחבה ביותר של הטיפול: "מניפולציה של רקמות רכות לצורך הפקת השפעות פיזיולוגיות". הגדרה קלינית זו לא עושה צדק. במאמר הזה כדאי לשים לב להדגשים של  שיטות עיסוי שונות ואת פוטנציאל הריפוי והעוצמה שהם עשויים לתרום לכם.

​

הקלה בחרדה

עיסוי מוריד את רמות הקורטיזול של הגוף, ההורמון הידוע לשמצה להפעלת תגובת הגוף לחרדה. לא משנה מה תהיה רמת הקורטיזול - ברוק או בשתן - או באיזו תדירות, אנחנו תמיד מוצאים כי לעיסוי יש השפעה מועילה המורידה את רמת החרדה. עיסוי הוא פוטנציאל טיפולי משמעותי עבור מה שמכונה חרדה "נקודתית". בניגוד להפרעות חרדה כללית, חרדה נקודתית היא תגובה למשהו שניתן לזהות, כגון אירוע מטריד או טראומטי, נסיבות או הגדרה.

​

להקל על כאבים בגב התחתון

מלבד הלחץ, אם יש דבר אחד שמניע אנשים לשולחן עיסוי בהמוניהם, זה כאב. במיוחד כאב גב תחתון.

כאב פיזי הוא כמו "מערכת אזעקה בבית", כאב חריף, כמו כוויה או עצם שבורה, סימן הכאב מציין שמשהו לא בסדר. אבל, אם יש לך כאב בכל יום, כמו כאבי גב כרוניים, "תישמע אזעקה". עיסוי עלול להנמיך את עוצמת הקול ולעיתים להפסיק את הפעלת האזעקה.

​

תיאוריות יש בשפע על איך עיסוי מפריע ללולאת הכאב של הגוף. אחד ההסברים העתיקים והמקובלים ביותר נקרא תיאוריית בקרת השער. התומכים משערים כי סימני כאב למוח מעומעמים על ידי גירויים מתחרים. באופן ספציפי יותר, הכאב נוסע על סיבי עצב בקוטר קטן, בעוד עיסוי מגרה את אלה בקוטר גדול. סיבי עצב גדולים יותר מעבירים מסרים למוח מהר יותר מאלה הקטנים. למעשה, העיסוי "מנצח" על תחושת הכאב. עצה אחת של מומחי כושר, תקבלו הקלה מתמשכת יותר לטווח ארוך של כאבי גב תחתון על ידי הוספת עיסוי עם תרגילי ליבה איזומטריים, כגון קרשים, המתמקדים בחיזוק השרירים התומכים ומכוונים בתנועה  את עמוד השדרה.

​

להרגיע מתח וכאבי ראש

המתח מוביל לכאבי ראש, מתברר כי עיסוי יעזור להקל עליכם. עבור רבים, טיפול נקודת ההדק יכול להוכיח כיעיל במיוחד. "נקודת ההדק" היא שטח של רקמת שריר. "נקודות ההדק" בכתף ​​ובצוואר מפנות כאב אל הראש. על ידי הפחתת הפעילות של נקודות ההדק, אנחנו יכולים להפחית כאבי ראש. עיסוי יכול לשבש את נקודות ההדק על ידי אילוץ של  הסרקומרס להתכווץ בחוזקה (חלבונים האחראים על התכווצות) בתוך תאי השריר; כתוצאה מכך, גורמים לתאים להירגע ולאחר מכן מתח השרירים מתפוגג.

​

שחזור שינה עמוקה

בעיה של חוסר שינה משנה את הביוכימיה של הגוף, מה שהופך אותו לפגיע יותר לדלקות וירידה במערכת החיסונית אשר תגרום לגוף להיות רגיש יותר לכאב. הקשר בין כאב ומחסור בשינה הוא מעגל קסמים, הגוף שלכם לא מקבל את כל השאר והוא זקוק לעזרה. למרות שמחקרים על טיפול בעיסוי ועל איכות השינה הם מעטים, הממצאים מצביעים על כך שעיסוי יכול לעודד שינה עמוקה יותר ופחות מופרעת, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממצבים כרוניים כואבים כגון פיברומיאלגיה. טיפולי עיסוי בעקיפין מקדמים שינה טובה על ידי הקלה על כאב ועידוד הרפיה.

​

​